こんにちは！！わたぱぱです！

妊娠発覚直後にすることをまとめた記事です。

ぜひ参考にしてみてください！！

まずは心と身体のケアを

妊娠直後は心も身体も不安定になりがちです。
まず男性はパートナーの心を労わってあげましょう。
「身体はしんどくない？」「一緒に産婦人科で診てもらおうか」
と優しい言葉をかけてあげてください。

僕らの場合は結婚前の妊娠だったこともあり、妻は不安が大きかったと思います．．．
まずは安心させることを心掛けていました。
「よし、結婚しようか」
その時はこの言葉が大事だと思いました。
一緒に育てていくよって気持ちと覚悟を伝えました。
実際、妊娠はうれしかったですからその気持ちもしっかり乗せて．．．

結婚前に妊娠した時は男性は男の見せ所です！
責任を取る覚悟をちゃんと見せ、優しい言葉で伝えてあげましょう。
それがママの一番のケアになると思います！！

 

安静にする

とにかく安静にしましょう！
安定期に入るまでは何が起こるか分かりません。
授かった貴重な命ですからね。

男性はパートナーがやっていたことを代わってやってあげましょう。
その気遣いもママのストレス緩和になりますからね！
心も身体も安静に！です。

このあたりですね。
そして転ばないことを心掛けてください。
もし、出血があった場合はすぐに産婦人科に診てもらってください。

 

食事に気を付ける

食べ物にも気を付けましょう！
妊娠中はしっかりと栄養を取らないといけませんが、あまり摂取しないほうがいいものもあります。
アルコールや生ものはNGですね。
逆に葉酸や鉄分は積極的に摂りましょう！

妊娠中の食事については別の記事で紹介しています！
妊娠期間の食事・栄養補給は1番大事と言っても過言ではありません。
ママもパパも気を付けましょう！！

気を付けないと赤ちゃんがやばい！？　妊娠中の食事

 

ママの会社の直属の上司に報告

ママの会社への妊娠報告は早い方がいいです。
無理のないように周りから気を遣ってもらえますし、何かあった時にも助けてもらいやすいですから。
ですが妊娠初期は身体も赤ちゃんも安定していないのであまり公にしすぎない方がいいとも言えます。
万が一流産になってしまった場合余計に辛いですし．．．

そこで直属の上司にだけ報告することをおすすめします！
僕らの場合はそうしました。
上司に伝えておけば産休・育休のことも考慮した仕事を割り振ってもらえますし、つわりなどの体調不良の場合でもすぐに理解してもらえますからね。

安定期（１５週以降）になったら会社全体に広めていくといいでしょう。
そしてみんなに助けてもらいながら無理なく仕事をしてくださいね！

パパの会社への報告は安定期に入ってからでいいと思います。
パパは出産直前までほとんど仕事に支障は出ませんからね。
ただ、人事異動が近い場合は上司に伝えておくのはいいと思います。
このタイミングで転勤とか最悪ですからね．．．

働くパパママが出産・育児をするには会社の協力が必要不可欠です！
会社の制度、上司・同僚にしっかり助けてもらいながら子育てを頑張りましょう！！

 

葉酸サプリを飲む

妊娠が発覚し、産婦人科で検診してもらったときに先生に
「葉酸を取りなさい」
と言われました。
サプリで摂るといいと言われたので良さそうな葉酸サプリを探してみました。
妊娠発覚から妊娠７ヶ月の現在まで飲んでいるサプリが「ママルラ」です！

 

「ママルラ」は必要な葉酸、鉄分に加え９種類の栄養素と２種類の乳酸菌を配合していて評判も良かったので購入してみました。

安定期に入るまではつわりが起こりますから、食事だけで必要な葉酸を摂るのは難しいです。
妻もつわりで食欲がないこともしばしば．．．
そんなときでもサプリなら簡単に栄養補給ができます！
産婦人科の先生がサプリを進めるのはこういう背景もあるんですね。

⇓おすすめの葉酸サプリについてはこちら⇓

 

妊婦アプリを使ってみよう

わたぱぱもちょうど今日入れたんですが「パパninaru」というパパ用の妊婦アプリをダウンロードしました。
画面はこんな感じ。

　　

こうやって残り何日ってやってくれると少しは実感が湧いてきます。
先輩パパからのアドバイスが貰えるのもいいですね！
お腹の子とママのためになることは実践してあげましょう！

ママ用のアプリは「ninaru」です！
うちは「ままのて」というアプリを使っています。
「ninaru」シリーズより「ままのて」の方がポップでかわいい感じですね。

パパは「パパninaru」、ママは「ままのて」を使うとそれぞれの違いが感じれていいと思いますよ！！

他にもママ用のアプリはいくつかあります。（パパ用は少ないですね）
パパママ2人でお腹の子の成長を共有しましょう！

まとめ

妊娠初期はとっても大切な時期です！
流産のリスクが高い時期なので無理をしないように元気な子を産むための準備をしましょう！！
パパは全力のサポートを！(*￣0￣)/

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妊婦、産後の不安を軽くしてくれる情報誌となっています。
妊娠、子育てを支えてくれる本になるとおもいますよ！
パパにも役立つ情報が載っているのでぜひママに勧めて２人で見てくださいね！！